برنامه ۳۰ روزه دایرهای برای بزرگتر کردن عضلات گلوت، ۷ دقیقه تمرین روزانه، هر حرکت ۳۰ ثانیه، ۲ راند با ۱ دقیقه استراحت بین راندها (مگر اینکه دایرهای تک دور باشد)، مناسب سطح همگانی.
13
قیمت:
1,000 تومان