برنامه تمرینی ۲۰ دقیقهای برای فرمدهی بالا تنه با یک جفت دمبل، مناسب سطح مبتدی.
9
قیمت:
1,000 تومان
برنامه شکم و پهلو 90روزه - هفته دهم افزایش حجم و فرمدهی عضلات شکم
9