Burpees

Name: Burpees
Uploaded: 2025-03-02T10:00:13.000000Z
Duration: 4 s
Description: برنامه تمرینی پیشرفته برای چربیسوزی در هفته اول ماه اول.

روز ۱ - کل بدن

روز ۲ - کل بدن

روز ۳ - کل بدن

روز ۴ - کل بدن (Super Set)

روز ۵ - کل بدن

روز ۶ - Full Body Circuit

روز ۷ - استراحت

اطلاعات

ویدئو های مشابه

نظرات

برنامه تمرینی پیشرفته برای چربی‌سوزی در هفته اول ماه اول.