برنامه افزایش وزن مبتدی ماه پنجم (مبتدی) ناقص و اشتباه

eye 35
زیر بغل بارفیکس دست باز (کمکی)

زیر بغل بارفیکس دست باز (کمکی)

لت سیم کش مچ برعکس دست جمع

لت سیم کش مچ برعکس دست جمع

جلو بازو هالتر

جلو بازو هالتر

جلو بازو سیم کش طناب

جلو بازو سیم کش طناب

شکم ماهواره ای

شکم ماهواره ای

زیر شکم خلبانی پا دوچرخه

زیر شکم خلبانی پا دوچرخه

پهلو خلبانی

پهلو خلبانی

برنامه تمرین افزایش حجم ماه پنجم مبتدی
ورود و ثبت نام
اشتراک گذاری ویدئو