برنامه ۳۰ روزه HIIT برای چربیسوزی شکم و پهلو، ۱۰-۱۵ دقیقه تمرین روزانه، هر حرکت ۳۰ ثانیه با ۶۰ ثانیه استراحت، تک راند، مناسب سطح مبتدی.
2
قیمت:
1,000 تومان
برنامه شکم و پهلو 90روزه - هفته یازدهم افزایش حجم و فرمدهی عضلات شکم
2