برنامه ۳۰ روزه HIIT برای چربیسوزی شکم و پهلو، ۱۵-۲۰ دقیقه تمرین روزانه، هر حرکت ۴۵ ثانیه با ۶۰ ثانیه استراحت، تک راند، مناسب سطح متوسط.
0
قیمت:
1,000 تومان
برنامه تمرینی ۳ روز در هفته - برنامه نهم
0