لطفا صبر کنید

برنامه کاهش وزن مبتدی ماه چهارم (مبتدی) (ناقص و اشتباه در حرکات)

00:00
00:00
00:00
eye 30
زیر بغل بارفیکس دست باز

زیر بغل بارفیکس دست باز

لت سیم کش دست باز + alternative

لت سیم کش دست باز + alternative

زیر بغل Tبار

زیر بغل Tبار

زیربغل دوبل قایقی دست باز

زیربغل دوبل قایقی دست باز

نشر جانب دمبل +نشر روبرو دمبل

نشر جانب دمبل +نشر روبرو دمبل

نشر خم روی میز شیب دار دمبل ارنج خم + نشر خم روی میز شیب دار موازی

نشر خم روی میز شیب دار دمبل ارنج خم + نشر خم روی میز شیب دار موازی

فیس پول طناب

فیس پول طناب

شکم V UP

شکم V UP

shoulder tap push up

shoulder tap push up

برنامه کاهش وزن و چربی سوزی ماه چهارم مبتدی
ورود و ثبت نام
اشتراک گذاری ویدئو